人們每天都要睡覺,能夠擁有一個良好的睡眠,是失眠者夢寐以求的事情。幾乎每個人都有過失眠的經(jīng)歷。對人們的身體健康有害,而且還會影響正常的生活和工作。做夢本來是以正正常的生理現(xiàn)象,然而多夢會讓人精神緊張,身體疲憊,遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到正常睡眠的效果。失眠多夢的表現(xiàn),各有不同。 首先應(yīng)該是入睡困難,即很難進(jìn)入睡眠狀態(tài),這或許是每個失眠的人最難受的階段,輾轉(zhuǎn)反側(cè),腦子里不停地在想一些東西,不肯平靜下來。 不能熟睡,睡眠時間減少。也就是說睡眠很淺,很容易被外界的一些因素驚擾到,一些進(jìn)入深度睡眠的人不會因這些因素而驚醒,而失眠者則會容易被驚醒,有的對聲音敏感,有的對燈光敏感。不能熟睡,使的睡眠時間減少,影響睡眠質(zhì)量。 早醒、醒后無法再入睡。失眠者很容易早早就醒來,然后又很難再次進(jìn)入睡眠狀態(tài)。往往只能又一次的睡眠時間,一旦醒來便不能再次入睡。 頻頻從惡夢中驚醒,自感整夜都在做惡夢。失眠多夢這會感覺自己一晚上做了很多的夢,而且都是一些讓人神情緊張的夢,往往醒后覺得自己在經(jīng)歷了一個很緊張的狀態(tài)。 睡過之后精力沒有恢復(fù)。常常感覺精神和身體都很疲憊,發(fā)病時間可長可短,短者數(shù)天可好轉(zhuǎn),長者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)。 很多失眠多夢的人喜歡胡思亂想。長時間的失眠會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥,而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會加重失眠。失眠多夢會引起人的疲勞感、全身不適還會使人感到申請焦躁不安、無精打采、甚至?xí)磻?yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中,它的最大影響是精神方面的,嚴(yán)重一點會導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥。 失眠多夢不容小覷,一定要引起我們的重視,一定要尋找到根源,做好調(diào)試這樣才能保證健康的生活。 |