失眠是我們最不愿意遇見的一類事情,徹夜的難以入睡;蛘咻氜D(zhuǎn)反側(cè),或許一千個(gè)失眠的人就會(huì)有一千種不同的感受,但都離不開兩個(gè)字,那就是痛苦。 導(dǎo)致失眠的原因有很多,所以失眠的癥狀也各有不同,主要有以下幾個(gè)方面: 1.難以入睡; 正常時(shí)候一般幾分鐘就會(huì)進(jìn)入睡眠,但是失眠是卻是怎么都睡不著。腦子里在不停地想著一些事情,無法平靜下來。這一點(diǎn)或許是大多數(shù)失眠者都共同經(jīng)歷過的。 2.不能熟睡,睡眠時(shí)間比一般人減少。即不寧進(jìn)入深度睡眠狀態(tài),容易被驚醒,比一般人需要的睡眠時(shí)間少。 3、早醒、醒后無法再入睡;這種現(xiàn)象主要見于老年的失眠癥患者,他們經(jīng)常早上天不亮就醒來,然后再也沒辦法進(jìn)入睡眠狀態(tài),常常很早起來。有時(shí)候人們不太重視這種現(xiàn)象,認(rèn)為老年人需要的睡眠很少,這樣也不會(huì)影響特們的身體健康。 4.容易被驚醒,有的對聲音敏感,有的對燈光敏感;有的人睡眠很淺,整夜都無法進(jìn)入深度睡眠狀態(tài),對外界的細(xì)小變化會(huì)非常敏感。比如突然被什么聲音驚醒,或者受到一些光線的刺激也會(huì)很快就醒來。 5.不斷從惡夢中驚醒,自感整夜都在做惡夢;有些人睡著會(huì)連著做一些很可怕的夢,比如被人追趕,看見血腥的場面等等,會(huì)從睡夢中被嚇醒。 6.發(fā)病時(shí)間可長可短,短者數(shù)天可好轉(zhuǎn),長者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù);如果幾天連著失眠,就有可能已經(jīng)患上失眠癥,應(yīng)及時(shí)治療。 7.很多失眠的人喜歡胡思亂想;有些人失眠時(shí),會(huì)亂想一些事情,越想越遠(yuǎn),越想大腦越興奮,越難以入睡。 8.睡醒之后感覺筋疲力盡,沒有精神;睡覺本來是為了緩解疲勞補(bǔ)充精力可是失眠后的睡眠卻讓人感到更加疲勞。 9.長時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱或抑郁癥的出現(xiàn),而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重失眠由此形成了一種惡性循環(huán)。 總而言之,失眠會(huì)引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、注意力不能集中,它的最大影響是精神方面的,嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病,以及各個(gè)系統(tǒng)疾病,如心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等。 所以千萬不要低估了失眠對人體的危害,一定要保持良好心態(tài)和健康的生活習(xí)慣。 |