喝綠茶的好處和壞處

喝綠茶的好處

　　含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分也較多。綠茶中的這些天然營(yíng)養(yǎng)成份，對(duì)防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶類所不及的。

喝綠茶的副作用

　　1、咖啡因綠茶之所以會(huì)有副作用，多半是因?yàn)槠渲兴�含有的咖啡因成分，這種成分對(duì)人體健康而言是非常不利的。經(jīng)過(guò)大量的研究發(fā)現(xiàn)，每一杯綠茶含有近40毫克的咖啡因，因此如果連續(xù)大量飲用的話就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮。在咖啡因的作用下綠茶可起到很好的提神功效，但如果不注意控制的話就會(huì)嚴(yán)重的損害神經(jīng)健康，同時(shí)還有可能會(huì)導(dǎo)致晚上睡覺不穩(wěn)定以及失眠的情況。

　　2、貧血很多時(shí)候，導(dǎo)致貧血還有另外一個(gè)原因，那就是過(guò)量的飲用綠茶，相信這是很多人都難以想象的。專家提醒，在平時(shí)生活中應(yīng)該適量的少喝些綠茶，否則的話很有可能會(huì)影響到人體對(duì)鐵的吸收以及利用，因此而導(dǎo)致出現(xiàn)有缺鐵性貧血的癥狀。鐵是我們?nèi)梭w造血非常重要的一種原材料，同時(shí)它也是促進(jìn)紅細(xì)胞生成的主要物質(zhì)，如果體內(nèi)缺鐵的話就會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞不足，因此而導(dǎo)致貧血。

　　3、腳氣病經(jīng)常長(zhǎng)期的過(guò)量飲用綠茶還有可能會(huì)導(dǎo)致你患有腳氣病，因?yàn)榫G茶中的某些成分會(huì)減少硫胺（維生素B1）的吸收，在這種情況下就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌以及霉菌的滋生，因此而出現(xiàn)腳氣。腳氣病是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)紊亂的疾病，長(zhǎng)期不治愈很有可能會(huì)造成體重減輕、感覺器官受損、虛弱、四肢疼痛、浮腫和心跳不規(guī)則等不適的癥狀。